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如果忘记了用于注册 Apple ID 的密码，可以按照以下步骤找回密码或重置密码。
1、打开苹果手机的设置选项。
2、在设置菜单中，找到并点击 "iTunes Store 与 App Store"。
3、点击最上方的 Apple ID 并选择 "iForgot"。
4、根据提示输入自己的 Apple ID 信息。
5、选择重设密码的方式，可以选择通过电子邮件或回答安全提示问题来重设密码，如果选择电子邮件方式，请确保注册时所用的电子邮件地址仍然可用，点击 "继续"。
6、检查电子邮箱，会收到来自苹果公司的邮件，按照邮件中的提示重设密码，如果选择了回答安全提示问题的方式，则需要回答正确的问题以重设密码。
7、完成上述步骤后，可以成功重置 Apple ID 密码，然后使用新密码登录即可。
如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系苹果客服以获得进一步的帮助，为了保障账户安全，建议定期更新密码并妥善保管好个人信息。